Мысли о себе

Быть доброжелательными и сдержанными в общении с окружающими — это норма. Мы не озвучиваем некоторые мысли о других, чтобы их не обидеть, боимся показать себя с негативной стороны. Но при этом порой взаимодействуем с собой как с самым ужасным человеком на свете, отчитывая, ругая, клеймя и обижая без страха, при полной уверенности, что так мы сами себе помогаем стать лучше.

Сейчас не стану вдаваться в подробности того, как самоидентификация мешает или помогает быть счастливым, здоровым и успешным. Просто скажу, что то, как вы к себе относитесь и какие мысли о себе думаете, создаёт ситуации, подтверждающие ваши убеждения о себе.

Обратите внимание на то, какой диалог вы ведете внутри себя? Какой природы это диалог? Позитивный или негативный? Ругаете вы себя? Злитись на себя? Хвалите? Поддерживаете? Относитесь как к другу или врагу?

«Я не смогу»
«Для меня сложно»
«У меня всегда что-то да случиться»
«Ну, что вы от меня хотите? Это же я!»
«Я некрасивая»
«У меня не получится»
«Я глупая»
«У таких, как я не бывает….»
«Мне постоянно не хватает денег»
«Это не для меня»
«Я болею»
«Мне невезет»
«У меня депрессия»

Этими мыслями вы сами отказываетесь от лучшего, создаете обстоятельства, когда нет денег, перекрываете все ресурсы и возможности действовать. Очень вас, видимо, греют вторичные выгоды такого жертвенно-бессильного состояния, когда можно привлекать внимание жалобами к свое несчастной судьбинушке, не отвечать ни за что, винить всех кругом и пребывать в теплом и уютном болоте комфортного некомфорта.

Если история с болотом — не про вас, то начинайте отслеживать то, что вы говорите. А также добавьте «Я -аффирмации». Это позитивные утверждения, в которые вы сами начинаете верить.

«Я — аффирмации» должны быть:

  • короткими
  • вызывающими положительные эмоции
  • сформулированы в настоящем времени
  • ориентированы на конкретный результат
  • проговаривать многократно, фокусируясь на том, что говоришь.

Примеры «я — аффирмаций»

Я в безопасности

У меня есть все необходимые ресурсы для успеха

Я терпелива

Я могу …

Я обучаема

Я благодарна за …

Я здорова

Я умею достигать поставленных целей

Я полна сил

Я энергична.

Я важна

Я уникальна

Я влияю на людей, меня слушают.

Я достойна всего самого лучшего по праву рождения.

Я всегда с радостью и благодарностью получаю помощь, когда я прошу об этом.

Я могу расслабиться и довериться вселенной.

Я иду верным путем! Меня ждет успех! У меня все получится!

Я могу получить все о чем я мечтаю

У меня есть все, чтобы получать и привлекать большие деньги

Я наслаждаюсь, получая все самое лучшее.

Подобные утверждения помогают войти в ресурсное состояние, стать более активной и уверенной, снять излишнее напряжение и тревожность.

Повторяйте много-много раз, длительное время. Утром в момент пробуждения и вечером, когда засыпаете. Когда ловите себя на негативных мыслях о себе, критике, то остановитесь и замените ваше высказывание на позитивное, повторяйте 1-2 минуты.

Прочитайте статью «Как работать с аффирмациями»

А ещё посмотрите очень крутую технику «Рассвет», она помогает, когда есть сопротивление.

Практикуйтесь, делитесь в комментариях и, пожалуйста, отслеживайте изменения в состояниях, действиях и в достижениях.
Я верю в вас!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *