Отсутствие любви к себе

В прошлой статье я рассказывала про ключевое состояние счастливой жизни — любить себя. И упомянула о нескольких элементах, которые составляют эту самую любовь. Но порой важнее не приобрести что-то, а избавиться. Именно поэтому я хочу здесь поговорить о том, что делает заботу о себе и бережное отношение невозможным. В таких условиях взрастить здоровую самооценку, любовь, веру в себя обречены на провал. Но отсутствие любви здесь — скорее, следствие этих причин.


Это не тест на любовь к себе. Только мои наблюдения. И если вы замечаете у себя что-то похожее, с чем согласны, а ещё, что вызывает сильное возмущение и сопротивление — то это сигнал для проработки этой области или поведения.

Итак, поехали!

  • Ограничивающие установки. Убеждения, что не достоин, вы плохой/-ая, вам и так сойдет, у вас всегда так.., руки-крюки, ничего хорошего от вас не ждут, любовь надо заслужить, все лучшее- не для нас, лучшее — избранным; таким, как я — не на что надеяться; все хорошее дается тяжелым трудом, я-последняя буква и т.п.
  • Болезненное восприятие критики. При этом вам важно, что думают о вас другие. Желание нравиться, быть правильной, хорошей и соответствовать «образу» или «норме».
  • Сравнение себя с другими не в свою пользу. (можно сравнивать для анализа своей жизни, редактуры планов, задач и т.п., но только когда у вас адекватная здоровая самооценка, позитивное к себе отношение)
  • Беспорядок в доме, делах, в голове и в душе. Окружающее пространство — это отражение того, что происходит в бессознательном. Если вы думаете, что станете феей подышав маткой, а сами в растянутых трениках лопаете картоху прямо со сковороды, а на кухне протекает кран — то вам в «Тотальную Зачистку»! Сначала разберете завалы, а потом займетесь любовью к себе.
  • Отсутствие своих целей. Пока у вас нет своих целей — вы инструмент для достижения чужих целей.
  • Непонимание ценностей и приоритетов. Когда любишь, то знаешь, что важно для тебя, что вредно и ради чего всё. Очень сложно любить того, кого не знаешь.
  • Залипание в сильных негативных эмоциях и чувствах: вине, гневе, обиде, зависти, страхе. Если эти эмоции не дают импульс к действиям, то убирайте идеализации, делайте практики прощения и разрешения, работайте со страхами.
  • Элементарное неуважение к себе. Любви без уважения не бывает.
  • Отношение к достижениям как к должному(скорее всего, вы даже не в состоянии увидеть их). Не хвалите себя, не награждаете.
  • Безответственное отношение за свою жизнь. Кто-то всегда отвечает за вашу внешность, образование, навыки, способности, здоровье, финансы, страховку, накопления, инвестиции, бизнес, семью, отношения, карьеру, путешествия, качество и яркость жизни, погоду и настроение. Невозможно менять то, что вам неподконтрольно.
  • Выбор быть жертвой, зацикленность на неудачах, негативное мышление.
  • Дуальность восприятия, ограниченное черно-белое мышление.
  • Вера в стереотипы, восприятие чужого опыта как единственно возможного, как своего собственного.
  • Вы легко допускаете оскорбительные и негативные высказывания в ваш адрес (не путать с конструктивной безоценочной критикой, которая помогает вам сделать выводы, найти решение или не допустить ошибки в следующий раз)
  • Негативное отношение самим к себе, ругаете себя, не нравитесь себе, отвергаете себя, обесцениваете и унижаете себя. Что вы говорите сами себе о себе? Что вы думаете о себе, когда вас никто не видит и не слышит?
  • Не понимаете, что стоит за вашими желаниями. Не умеете самостоятельно удовлетворять эмоциональные потребности. Испытываете нужду в других людях, отношениях определенного типа, событий (иногда повторяющихся), шоппинга, игр, залипания в соцсетях. Отсутствие любви компенсируете суррогатами.
  • Когда-то на вас повесили ярлык («тупая», «рассеянная», «неумеха», «вечно опаздываешь») и вы с ним согласились. Сейчас вы идентифицируете себя с ним, усвоили, вы — такая. А что? Временами очень удобная позиция! Но не в искусстве любви к себе.

Пожалуй, это самые критические препятствия на пути к созданию дружелюбных и заботливых отношений с собой.
Выявить их у себя, проработать, поменять свое отношение и поведение — и вы сразу же заметите, как начнет увеличиваться вера в собственные силы, почувствуете, как станет расти самооценка и укрепляться любовь к себе.

Скажите, какой пункт требует более подробного разбора? Что для вас сейчас наиболее актуально проработать?